今日大雪｜贺州大雪虽未雪花飞絮，但这些养生知识别忘了

大雪江南见未曾，今年方始是严凝

巧穿帘罅如相觅，重压林梢欲不胜

毡幄掷卢忘夜睡，金羁立马怯晨兴

此生自笑功名晚，空想黄河彻底冰

——《大雪》 陆游

// 今日大雪 //

入冬以后，送走小雪，又迎来了大雪的节气。

大雪，24节气中的第21个节气，冬季的第3个节气，此时，气温将显著下降，白昼也将更短，标志着仲冬时节的正式开始！

大雪已至，冷风袭人

最近贺州的天气是越来越冷了

很多贺州的胖友们

早已把自己裹得严严实实

秋衣扎进秋裤里

秋裤扎进袜子里

那么，贺州未来几天的天气将如何？

麒大宝再度化身天气播报员

先给大家预告一下天气

这两天，太阳从云层露出脸来

把阳光暖暖地洒在我们身上

市民都趁着大太阳洗洗晒晒

不少朋友还说

这是秋天的模样

晴好天气有一种岁月静好的感觉

据气象部门预测

这样温暖的天气还会持续

未来几天会以多云间晴天为主

▽

但早晚还是会比较阴冷

昼夜温差较大

贺州的朋友应注意防寒保暖

// 瑞雪兆丰年 //

大雪一到，在民间有“瑞雪兆丰年”的说法。

除华南地区和云南南部无冬区外，中国大部分地区已进入冬季。此时，黄河流域一带已渐有积雪，而在更北的地方，则已大雪纷飞了。

但在南方，大多数地方依然草木葱茏，干燥的感觉还是很明显。

// 大雪习俗 //

小雪腌菜，大雪腌肉

俗话说：“小雪腌菜，大雪腌肉”，腊肉，是冬天里最温情的记忆。

这时候，贺州一些农家开始腌制腊肉，腌制过的腊肉挂在朝阳屋檐下晾晒，晒好后切片、加料、蒸煮，便成为传统年宴上难忘的味道了。

三九补一冬，来年无病痛

大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法，冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物，多吃牛羊肉，但也要注意补充杂粮和新鲜蔬菜 。

大雪时我国各地日短夜长，因而有农谚“大雪小雪、煮饭不息”等说法，用以形容白昼短到了农妇们几乎要连着做三顿饭的程度。

// 大雪：仲冬养生 //

仲冬时节，风邪和寒邪容易侵入体内，麒大宝提醒大家，出门记得戴帽子、围脖、穿保暖鞋，切勿为了漂亮常露脚踝。

忌辛辣，宜多饮

冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢，冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。

宜粥养

冬季饮食忌粘硬生冷，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

早睡晚起适量运动

冬季日短夜长，要注意早卧迟起，不要熬夜，不要过早起床晨炼，“必待日光”。

同时，冬天易使人身心处于低落状态，改变情绪低落的最佳方法就是运动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷、保养精神的良药。

贺州虽未雪花飞絮，但邀约三两好友共聚一屋，谈笑风生，还是很惬意的。最后，麒大宝祝大家大雪快乐~

本期至此 谢谢观看

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