久坐正在慢慢吞噬你的生命 上班族要注意了

　　对于上班族来说，一天大部分的时间都是坐着，除了坐着办公，还坐着吃饭，甚至连午睡也是坐着趴在桌子上。然而，可怕的是就是这样一把你屁股坐下的椅子却正在满满吞噬你的生命。研究显示，久坐的危害堪比吸烟，而椅子成了人类身边最亲密的减寿杀手。

　　久坐对于女性来说危害更大，特别是那些长期久坐的办公室女郎。这一类女性，在月经前或者是月经期间，常会伴随这剧烈的痛经。而痛经的原因在于长时间久坐，缺乏运动，导致气血循环不通。那么，久坐对于女性群体到底有什么危害呢?

　　危害一：久坐时，如果坐姿不良，容易导致腰椎疾病或颈椎疾病。

　　危害二：久坐会导致脑供血不足，出现乏力，记忆力消退，甚至增大提早患老年痴呆症的概率。

　　危害三：久坐会影响肠胃的蠕动。

　　危害四：久坐会压迫膀胱经，所以对肾也有一定的伤害。

　　危害五：久坐容易导致屁股大腿粗，甚至容易导致肥胖。

　　危害六：久坐影响血液循环的速度，容易导致各类心血管疾病。

　　最严重的是久坐也会增大人们患癌症的可能性。

　　那么对于上班族来说，应该怎么样应对久坐的危害，最大程度的减小久坐对人体的危害。

　　第一：适当运动。工作一小时后，应该适当放松一下，比如，掰掰手，耸耸肩，抬抬臂，做个转体运动，伸伸懒腰等。工作结束后，如果有空闲时间，也可以去打打球，游游泳等运动。

　　第二：多吃点水果和酸奶，还有可以挑选吃一些富含纤维的可以促进肠胃蠕动的蔬菜。

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