今日天气：酷寒 -38 ℃ 再过两天将回温

腊八果然名不虚传

昨天除了大连

其余 13 市的最低温全部跌落 -20 ℃

这天气

出来见面的都是生死之交

出来约会的都是真爱

太阳那都不叫太阳

那就是冰箱里的灯啊

冷空气将再上演两天的寒冷戏码，尤其是今日，将成为本周以及整个 " 四九 " 最冷的一天，抬头望天晴朗一片，北风中瑟瑟发抖成为今天身在户外小伙伴们的状态。好消息是，过了这两天，天气将缓慢回温。

今日早晨最低气温，西丰 -38 ℃到 -35 ℃，抚顺地区及开原、宽甸 -34 ℃到 -30 ℃，沈阳、本溪、阜新地区及凤城、铁岭市区、昌图 -29 ℃到 -25 ℃，鞍山、锦州、营口、辽阳、朝阳、盘锦、葫芦岛地区及丹东市区、东港 -24 ℃到 -20 ℃，大连地区 -19 ℃到 -15 ℃。

到了 26 日一早，寒冷还将继续，早间抚顺地区为 -32 ℃，沈阳、本溪、铁岭最低温为 -29 至 -26 ℃，大连 -15 ℃，其他地区最低温为 -25 至 -20 ℃。到了白天，气温将出现缓慢的回升，升温幅度在 3-4 ℃。要想真正的回温，还要等到周末两天，不过回温步伐并不快，缓慢回温后，多地最高温度将有望回到 -10 ℃以上。

沈阳天气

今天是 " 四九 " 的第八天，

有望成为本周最冷的一天，

看完这个温度，ZAKER 沈阳小编不想说话！大家吧棉裤都找出来穿上吧，实在没底就穿两条！

关注舒适度指数，这天还有舒适可言？

寒冬腊月，还是看看怎么吃更营养吧！你可知道 " 三冬三冻 " 是什么

农历十二月，也就是民间俗称的 " 腊月 "。腊月是一年当中最喜气的月份，也是中国人传统的辞旧迎新的时节。养生最关键的是要吃 " 三冬三冻 "，让你身体越吃越好！

冬日里吃 " 三冬 "

1、冬瓜降低血糖

冬瓜的膳食纤维很多，可帮助降低血糖，还能降低体内胆固醇，降血脂。冬瓜钾盐含量高，钠盐含量低，对高血压患者而言也是不错的食疗佳品。

2、冬枣提高人体免疫力

冬枣营养价值为百果之冠，有 " 百果王 " 之称。冬枣含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等 19 种人体必需的氨基酸，维生素 C 含量尤其丰富，可提高人体免疫力，预防感冒。此外，它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等，能减轻各种化学药物对肝脏的损害，有效保护肝脏。

3、冬蔗补血润燥

能补血润燥，不但提神，还能清热、下气、补肺益胃。甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁含量特别多，素有 " 补血果 " 的美称。入冬后，很多上班族常会感到头晕嗜睡，反应能力下降，这时吃些甘蔗就大有益处。

腊月里吃 " 三冻 "

1、润肺化痰吃冻柿子

柿子的营养不会因为冷冻而减少，只是口感比较好罢了。拿几个冻柿子放在冷水中，不一会儿，柿子外头就结了一层冰，而里头却融化了，这时把皮咬破，用力一吮，一股甜丝丝、凉生生的柿子蜜汁全进到口中，那叫一个透心凉啊。

其实，柿子最大的好处就是润肺化痰、健脾涩肠。吃了辛辣的东西以后，很容易上火，脂肪也容易堆积，吃点冻柿子不仅可以改善消化，还可以缓解干咳、喉痛以及大便干结、痔疮疼痛或出血的症状，是非常好的健康食品。

2、消火去燥吃冻梨

寒冬腊月，人们往往容易口干舌燥，什么最能消火祛燥呢 ? 试试冻梨吧。买回家后，往凉水里一泡，轻轻敲去冻梨的冰壳，里面就是甜丝丝的蜜汁，抽去梨柄后，一捏、一吸，香甜无比，令人烦热俱消。特别是酒后吃个冰梨，既解酒，又助消化。

冻梨富含果酸、柠檬酸等成分，营养价值极高，有清热、润燥、养身祛疾等功效，为食疗兼备的佳品。冷冻过程破坏了冻梨的细胞结构，营养成分得以完全释放，还有减肥的作用。冬天吃火锅特别多，吃完火锅再吃点冻梨，解渴又败火。

3、消脂强身吃冻豆腐

冻豆腐的确是个伟大的发明，制作方法很简单，将新鲜豆腐放进冰箱冷冻，放一天，拿出来放一会就可以了，但味道和营养都有了变化。这样的豆腐吃上去，口感很有层次，特别是放在荤汤里煮，非常好吃。如果吃火锅的话，冻豆腐就是必备的食材。