你的假期余额不足！降雨降温连环击！返程请注意这些……

今天已经是大年初六了

这些天

玩得嗨吗？

吃得爽吗？

还记得今天是星期几吗？

相信很多人的假期是这么过的

中午才起床的你

玩游戏超级兴奋的你

吃饱喝足的你

很舒服是不是

你的假期只剩最后一天！

最后一天！

春节假期

眼睛一闭一睁就过完了！

那么这些事情你要留意了

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高速

温州高速交警提醒，目前节后高速公路车流返程高峰已经出现，预计沈海高速的高峰将一直持续至今晚8至9时。诸永高速的通行情况预计将在今晚7至8时有所改观。

目前温州境内几处路段出现缓行情况：1、因甬台温高速台州方向三都岭隧道缓行，台州方向瑞安至观美进口限流；2、因甬台温高速台州方向温州大桥追尾事故，后方缓行，请提前减速；3、因诸永高速下樟岙隧道大流量缓行，杭州方向温州北、黄田、瓯北进口关闭。

铁路

铁路温州南站工作人员介绍，未来三天，该站将迎来节后的第一波客流高峰期，日均客流量多接近7万人次，以务工返潮为主。正月十五，铁路温州南站还将迎来又一个小的客流返程高峰，以探亲流为主。

铁路温州南站提醒，这两天恰逢客流高峰期，旅客尽量早点出门，至少提前40分钟抵达车站，以应对可能出现的排队情况。另外，今明两天，温州发往杭州、上海、福州、深圳、厦门等城市的车票已基本售罄，只剩下最晚一班车的少量无座票。其他方向车次的票源相对宽裕。

航空

今年春运启动至今，温州机场的客运量较去年同期增长约15%。春运首日，温州机场的客运量就超过了去年春运的单日峰值纪录。正月初四当天，温州机场进出港总人次就达到了3.5万，预计今天的这一数据将接近3.9万。按照往年的经验，温州机场节后客运高峰在今明两天就将出现，并一直持续至正月十五左右。

公路客运

牛山客运中心负责人称，他们车站的班线以贵州、四川、湖北等方向为主，节前客流较多，节后的返程客流虽然有所增加，但总体相对平稳，目前暂未出现明显的客流高峰，预计真正的返潮高峰会在正月初十之后出现。

最近的气温变化

大家也要上点心

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中央气象台预计，20日～22日，新一股冷空气自西北地区开始影响我国大部，长江中下游及以北地区将有4～5级偏北风，西北地区中东部及江南南部、华南、云贵等地日平均气温将下降4～8℃，局部地区降温10℃以上。

△今天，西北、江南等地降温明显。

据温州市气象台，预计今天阴部分有时有小雨，夜里到明天阴有小雨，明天傍晚前后雨止转阴到多云，后天晴到多云。

虽然本周总体气温起伏不大

但明天最低气温

只有4℃！

节后上班第一天

肯定会有很多人出现不适应

甚至对上班怀有恐惧心理

这就是所谓的“节后综合症”！

呐，小编这里有一套

春节“收心大法”

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头昏脑涨睡眠紊乱综合症

春节期间，许多人都是选择利用长假回家过年，或者走亲访友、出门旅游。出门在外，作息时间不规律，造成节后回来之后，有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。

应对大法

1、尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；

2、睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5～10分钟；

3、熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物；

4、胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。

假日消化不良综合征

春节肯定都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉，再加上各种零食，一天到晚嘴不闲着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。另外，有不少同事过完年想吃素食清肠减肥，没想到却出现腹胀等不适症状。

应对大法

1、对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息；

2、积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来；

3、另外，要多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。

沉溺假期无法自拔综合征

春节长假期间，也有这么一群人，足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络。几天下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作，心里还惦记着假期生活。

应对大法

1、对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；

2、工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。

返程“上火”综合症

很多人经历了痛苦的返程高峰都会“上火”，也有的人则眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，想起上班前又要经历一次那种痛苦，浑身酸爽有木有！

应对大法

1、多喝水，补充适量水分；

2、每天晚上可以用热水泡泡脚，水温可以稍微高一点，以自身感觉到“微烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环，还有解乏安眠的作用。

精神涣散上班恐惧症

春节长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，主要有以下几种症状，晕乎乎不知该做什么，常常坐在办公桌前长时间发愣，不知道工作从何做起；手脚发软，浑身无力；头昏脑胀；突然觉得上班没意思，想要辞职。

应对大法

1、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上；

2、可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸，想象好似随着每次的呼吸，紧张感也离开了身体；

3、建议上班前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。

你的春节假期过得怎样？

欢迎在留言里说说！

来源：温州日报全媒体综合温州发布、温州气象台、温州新闻客户端、温州都市报等

编辑：周弧

监制：吴栋梁 杨昭普