陈意涵产后30多天跑5公里，网友直呼太彪悍了！

　　前几天，陈意涵在微博上晒出自己外出跑步的照片，引起网友们一阵惊呼。

　　刚刚出了月子的陈意涵迫不及待地就开始运动了。半小时跑了5公里，还自己鼓励自己“变慢，是进步的开始。”绝对的硬核妈妈!作为一名运动达人，陈意涵对运动的热爱程度几乎达到了痴狂的程度。“一言不合”就开始倒立。整个孕期都在跑步、瑜伽、游泳...怀孕33周，爬了四个小时的山，“地表最强孕妇”果然不是白叫的。

　　话说陈意涵这也才刚刚出月子，做如此“高强度”的运动，让粉丝们担心不已。陈意涵倒是不以为意，还在微博中回复：“不是乖乖坐完月子就可以回到正常人生了嘛?”。

　　让一个超级爱运动的人，安安静静地呆上好几个月，确实有点“残忍”。不过，产后运动还是应该悠着点。模仿有风险，运动需谨慎!生孩子，是个大工程。从怀孕到生产，妈妈的身体发生了很大的变化。生殖器官经过妊娠和分娩的“创伤”,必须经过一段时间才能恢复到产前的状态。因此，生完宝宝后，妈妈需要好好静养，促使生殖器官和机体尽快恢复。

　　出了月子之后，虽然禁忌没有那么多了，但很多妈妈的身体并没有完全恢复。如果过早进行跑步、跳绳等剧烈运动容易造成内脏下垂。严重时还会导致生产时的手术创面或外阴切口撕裂。产后运动应该遵循循序渐进的原则。

　　适当的运动有利于产后的恢复，但绝不能太过。出了产褥期之后，可以进行一些幅度较为和缓的运动。比如散步、慢跑等等，但这也要根据个人恢复情况而定。

　　每个人的体质是不一样的，妈妈们千万不要盲目跟风。如果你没有陈意涵那样的身体素质，还是量力而行吧!