耳机音量一定不能过大。耳机在夜跑中是把双刃剑,听着有节奏的音乐可以提高成绩,也能打消跑步的无聊,但耳机音量一定不能过大,特别是在马路上或者在路口,至少要能听到耳机外环境的声音。这方面是有惨痛教训的:今年4月,一名25岁上海女白领在浦东花木路海桐路口戴着耳机夜跑,被一辆轿车撞倒不幸去世。